Príbehy obyčajných ľudí, ktorí sa podarilo schudnúť skutočné pred a po chudnutie sú silné, a niekedy len motiváciu pracovať na mojej forme. V našom článku — recenzie na rôzne spôsoby chudnutia a fotografie potvrdiť.
Chudnutie: ohlasy, fotky pred a po
Veľa dievčat, ktorí sa snažia schudnúť, pri dosahovaní cieľa, ktorým nie je dostatok podpory. Blízkych nechcú pochopiť význam nápad schudnúť, č dievča, ísť do posilňovne, a všade okolo len to, že jesť chutné vysoko kalorické jedlá. V tomto prípade, ako nielen dámy. Niekto vziať bude v päsť a ide k úspechu cez všetky útrapy. A niekto hľadá ďalšie spôsoby motivácie.
Ako motivácia môže byť prezeranie obrázkov z ľudí, ktorí majú podarilo zbaviť tuku. Na Internete môžete nájsť foto správy na akúkoľvek diétu alebo cvičebný program. Vidieť, ako krásne, zdravé, mladšie vyzerajúce sú ľudia, ktorí po strate hmotnosti, a budete mať trpezlivosť pre tento ťažký boj.
Celebrity príbehy chudnutie s fotky pred a po
Na hviezdičky z televízie vždy osobitnú pozornosť, tak, že nemôže dovoliť, aby sa relaxovať. Potrebujú vyzerať čo najlepšie. Ale slávnych ľudí aj vlastné nedostatky. Niekto získanie hmotnosti po pôrode, niekoho obrázok kazí ochorenia. A iní len v určitom bode povoliť seba, že jesť príliš veľa. Neustále videl hviezdy na obrazovke, nie je ťažké všimnúť zmeny v ich tele. Preto, pravosť ich fotografie pred a po pochybovať nemožno.
Populárny spevák Polina Gagarina počas tehotenstva a popôrodné obdobie získala 40 libier. Mnohí sa už odpísané jeho účty, ale to, čo bolo každému prekvapenie, keď o rok neskôr dievča prišla späť na scéne, je mizivá. Tajomstvo Polina Gagarina — osobitné výživové schéma založená na princípoch striedavý mono-diéta. Spevák vtipy, ktoré asi tucet libier, odišla po tom, ako sa blondína. Ako viete, stres podržte tukového tkaniva v tele, takže, keď Pauline vypukla začarovaný kruh starostí mladá matka, jej telo začalo meniť sám.
Dana Borisova bol vždy známy pre jeho neodolateľný vzhľad. Avšak, v roku 2011, z neznámych dôvodov, štíhla televízna moderátorka získal viac ako 15 kg. Pomáhala Dana ovocia a zeleniny stravy. Dnes, žena vyzerá rovnako ako elegantné a pôsobivé, ako na priberanie na váhe.
Irina ťažké udržať v kondícii, ako to má tendenciu byť nadváhou. Ako teenager, mala pomerne krivky tvaru. Plnosť sa vracia do spevák po narodení jej syna. Avšak, dievča, bol zúfalý a obrátil sa na odborníkov. Vďaka liposukcia a diétny plán, ktorý bol vyvinutý na výživu, Irina podarilo stratiť dosť zobraziť svoje fotografie v odhaľujúce bikiny.
Pôrod zmeniť obrázok a populárne obľúbené Ani Lorak. Ukrajinská speváčka už dlho sa správal ako úplný, páčilo sa ani jej, ani fanúšikovia. Ale zvláštne tanečný program, ako aj vyčerpávajúce fitnes pomohol dievča získať harmóniu.
Strava: hmotnosť-strata výsledky, fotky pred a po
Na dosiahnutie vášho sna obrázok, ženská polovica populácie strediská na rôzne diéty. To môže byť systém je známe, lekári, potraviny diagramy z Internetu jedlo plány z výživu. Ak chcete zobraziť výsledky, diéty, prečítajte si recenzie o nich na Internetových fórach.
Na Dukan diéta schudnúť ľudí na celom svete. Je to špeciálny systém, vďaka ktorému si môžete stratiť ako nudné 1 kilogram, a viac ako 40 kíl tuku. Francúzsky lekár vyvinul stravovanie pre život, s túžbou zákazníkov jesť niekedy zbytočné, škodlivé alebo vysoký obsah kalórií.
Populárna televízna moderátorka Elena Malysheva je tiež kvalifikovaný lekár. Na žiadosť divákov, Elena bol niekoľko výživových programov pre hmotnosť bez ujmy na zdraví. Sme moderátorka má svoje vlastné webové stránky, kde všetky odporúčania na chudnutie, a tam je aj časť, kde si môžete pozrieť na pred a po chudnutie fotografie, ktoré tvoria celú galériu.
Catherine Mirimanova sa stal známy vďaka svojej knihe "Systém mínus 60". Táto silná vôľa žena podarilo stratiť 60 libier na jeho vlastný program, ktorý predstavuje vo svojej práci. Motivujúce sú fotky z Catherine, ktorá je od matky pred narodením má premenil výborným lady.
Vodný aerobik pre chudnutie: fotky pred a po
Vodný aerobik je druh fitness, ktorý je podobný na aerobik, ale triedy, ktoré sú držané vo vode. Vodný aerobik lekári odporúčajú, aby ľudia po operáciách a úrazoch, ako cvičenie v bazéne je najlepší spôsob, ako obnoviť telo. Voda podporuje telo, umožniť fyzickej aktivity pre ľudí so zdravotným postihnutím.
Vodný aerobik spevňuje telo, zrýchľuje metabolizmus, normalizuje spánok, zlepšuje imunitný systém, lieči telo. Pri výcviku v bazéne, si môžete byť istý tón vášho nervového systému, dobrú náladu, vitalitu, fyzickú vytrvalosť. Vodný aerobik je zobrazený na starších ľudí, tehotné ženy a dokonca aj deti.
Ale je to možné v priebehu vodná gymnastika schudnúť? Ako sa uvádza v hodnotení pre tento postup, sám, aerobik schudnúť nepomôže. V podstate akékoľvek cvičenie je k ničomu, opäť sa prejedať. Avšak, v kombinácii s správnej diéty cvičenie v bazéne dávať vynikajúce výsledky. Návštevou program trikrát týždenne, všimnete si, ako pružná a hladká bol pokožky. Ženy si byť istí, že v mesiaci celulitída bude menej viditeľné.
Vodný aerobik pomáha predovšetkým na modelovanie postavy. Ako vidieť na fotografii, nie je ešte kompletný dievča, môžu využiť fitnes, aby jeho objem je viac atraktívne. Pri aerobiku je posilnenie svalového tkaniva, oprava problémových oblastí, nižší podiel telesného tuku v tele.
Beží na chudnutie: fotky pred a po
Bežecká druh zaťaženia, ktoré je k dispozícii všetkým. Samozrejme, ak nemáte žiadne kontraindikácie. Ak nie sú peniaze, ani čas na skupiny fitness tried, Behanie môže dovoliť všetky plné. Beh nie je potrebné špeciálne vybavenie, čo je najviac obľúbený spôsob, ako chudnutie.
Je známe, že silový tréning podporovať rast svalov. Ale intenzívne cvičenie je potrebné len pre rozdelenie tuku. Je možné schudnúť pomocou beží? Na fotke môžete vidieť výsledok Jogging dĺžka v 7 týždňov.
Mimochodom, beh mužov vybrať aj viac často ako ženy, ako mnohí predstavitelia silné polovica nie chcete zapojiť do skupinových aktivít.
Pre chudnutie je potrebné spúšťať pravidelne, najlepšie každý deň. Spustiť rýchlosť je ľahké vypočítať pulz. Ak počas cvičenia, tep sa zrýchlil na 150 a vyššie, nižšie intenzity Jogging.
Začnite s vzdialenosti 1 km a postupne zvyšovať. Do konca prvého mesiaca by ste mali mať už beh 2 míle, a druhý mesiac 3-4 km. viac potu stratíte, tým lepšie to bude vyčistiť vaše telo toxínov. Tak odborníci odporúčajú spustiť v vetru a trvalo udržateľný oblečenie.
Okamžite po tréningu, je zakázané jesť a piť. To o hodinu neskôr. Ale ešte pred spustením je lepšie zdržať sa jedla pre dvoch hodín.
Domáce fitness: tuční ľudia pred a po chudnutie fotografie
S cieľom urobiť, fitness bez inštruktor a doma, potrebujem dlhšiu expozíciu. Mnohí ľudia začínajú cvičenie s nadšením, ale po 1-2 týždňoch, tam sú viac rušivé veci, a tried na konci sú odložené, kým sa zastavil.
Pomôcť s motiváciou môže reálne obrázky ľudí, ktorí majú podarilo nájsť silu, aby sa prísne podľa vzdelávacieho programu.
V dobe Internetu nemusia zapísať do fitness klub, míňať čas a peniaze na skupinové stretnutia. Stačí nájsť vhodné video súbor cvičení a opakujte po inštruktor.
Zábal na chudnutie: fotky pred a po
Tuku v ženskom tele je lokalizované predovšetkým na bruchu, bokoch, boky. Tento proces je spojený s pohlavných orgánov. Ženy prirodzene majú zaoblené boky a mierne vyčnievajúce podbrušku, pretože je to spôsobené ich funkciu splodiť. A ak telo zisky prebytočný tuk, to kazí pás alebo dokonca aj skryť.
Chudnutie je obrázok dokonalý. Aj zhodenie kíl, vytúženú postavu presýpacích hodín nie je vidieť. Potom príde na pomoc športové vybavenie pre korekcia brucha a bočné — hula hooping na chudnutie. Fotky pred a po použití hovoriť zväzky o efektívnosti strely.
Torzia Obruče trvá len pol hodinu denne. Okrem toho, tieto cvičenia môžete vykonávať hudby alebo svojich obľúbených TELEVÍZNYCH seriálov. Mnoho dievčat v ich recenzie sa poznamenať, že takmer necítil Bránka na vašom páse a pol hodinový tréning nie je vyčerpávajúce. Avšak, výsledkom môže čakať dlhšie. Po pár týždňoch budete vidieť, ako simulované pás a boky sa menšie.
Základné pravidlá pre nováčikov:
- Na prvej hodine si vybrať ľahký plast hula-obruče.
- Začiatok cvičenia s 5 minút denne. Ak Obruč je neustále klesá, nebojte sa: čoskoro sa dozviete, ako ľahko twist.
- Teplo tela pred cvičením. Chcete urobiť, postupujte podľa niekoľkých jednoduchých krokoch.
- Počas otáčania Obruče snažte sa pohybovať panvy. Stáť rovno s nohami širšie alebo užšie, ako si na to nezvykneš. Čo už sa vaše nohy, viac kmeň na brušné svaly a boky, tak skúste viac času na dosiahnutie úplne uzavreté kolená.
- Prax v dobre vetranej miestnosti.
- Twist Obruč pravidelne. Je vhodné na cvičenie každý deň.
- Keď sa budete cítiť istejšie, zmena svetla hula Hoop pre vážený, a po použití masáž strely. Zakaždým, keď budete zvyšovať zaťaženie, zmena Obruč na váš pás sa môže objaviť modriny. Nie je nič hrozné, stmavnutie rýchlo prísť dole a bolesť ustúpi. Odborníci však neodporúča začať pracovať okamžite s ťažkým Obruč, ako vás môže zraniť sami. Pre chudá dievčatá, je tu riziko poškodenia vnútorných orgánov.